Итак, что такое визуализа­ция? Внимательно посмотрите на любой пред­мет, любую вещь, находящуюся рядом с вами. Постарайтесь не то чтобы запомнить ее форму, структуру, материал, из которого этот предмет сделан, а как бы мысленно «сфотографировать» его. Теперь, закрыв глаза, вызовите эту «фото­графию» перед мысленным взором. Обращайте внимание не на точное воспроизведение внеш­него вида объекта, а на воссоздание того ощу­щения, которое вы испытывали, взирая на него физическим оком. Для тренировки Визуализа­ционных способностей попробуйте следующее упражнение.

КАК ПРОВОДИТЬ ВИЗУАЛИЗАЦИЮ

Выберите уединенное, тихое место. Закрой­те глаза и начните глубоко дышать. Постепенно перейдите к медленному дыханию. Начните созидательную визуализацию. Во время визуа­лизации ощущайте, как вся напряженность уда­ляется из организма вместе с дыханием. Поду­майте о том, насколько спокойна Вселенная,
окружающая вас, ощутите циркулирующие в этом спокойствии энергетические потоки. Ды­хание должно быть медленным и спокойным. По­чувствуйте, как вы избавляетесь от эмоций гне­ва, враждебности, мести. Проделайте это упраж­нение несколько раз, пока полностью не осво­бодитесь от негативных вибраций.
Теперь коснитесь лба. Ощутите свой мозг частью Вселенной, частицей Бога, создавшего это дивное бытие. Подумайте о том, насколько удивительно то, что в огромной необъятной Вселенной имеется крошечная частица разума — это вы сами. Ощутите с помощью мысли это чудо — жизнь.

Теперь визуализируйте выбранные образы. Думайте о том, какими бы вы хотели быть. Пред­ставьте, что все ваши желания исполнились. Вы ментально улучшаете свою жизнь, ткете про­странство удачи. Создаваемое на ментальном плане обязательно проявится на плане физи­ческом. Посмотрите, насколько вы удачливы и
счастливы. Пригласите близких вам людей раз­делить вашу радость. Думайте о том, как можно излечить мир от негативных наслоений. Мыс­ленно попросите прощения у тех, кому причи­нили зло или кого оскорбили. Этот шаг улуч­шит ваши взаимоотношения с другими людьми. Еще отчетливее визуализируйте себя в блеске великолепия и славы. Как показывает опыт, многие люди уже с помощью такой простой визуализации сразу встают на путь удачи. Во время этой медитации не отнимайте руку ото лба. Визуализируемые желания очень часто сбы­ваются!

Как часто выполнять такое упражнение? 10-15 минут раз в неделю; этого вполне достаточ­но.
Нельзя точно сказать, как долго следует ждать исполнения желаний. Некоторые люди сообщают об успехе, который случается через несколько дней, другие должны ждать несколь­ко большее время. Самое важное здесь то, что результат, так или иначе, скажется!